『質の高い睡眠を得る方法とは』(Health Today 10月号)




※取材・ライティングさせていただいた記事です。

特集2 効果的な睡眠で疲労回復!
質の高い睡眠を得る方法とは!?

 

体の健康回復で一番効果的なものは睡眠であると言われています。
日常生活で蓄積された疲労を、効率よく回復するための質の高い睡眠の取り方や、快適な睡眠時間、安眠グッズなどについて紹介しました。

 

『質の高い効果的な睡眠を得る方法』

取材先:睡眠評価研究機構代表 修一郎 先生

 

 

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